In un post di Instagram a gennaio, ho letto Ramoscelli FKA descrivere la pole dance come se avesse le ali. La sua mitica attribuzione alla fisicità del polo mi ha davvero colpito, soprattutto nel vedere il magnetismo di “cellofan“, Dove sembra che il corpo dei ramoscelli sia un magnete che genera energia statica con il palo. Dopo anni in cui ho voluto provarlo, ho scoperto che la pole si stava facendo sempre più strada nella cultura popolare. Twigs lo stava uccidendo nel mondo della musica, mentre Jennifer Lopez lo portò al centro del cinema Hustlers, entrambi i quali ho preso come segno per provare finalmente.
Prima ancora di tentarlo, tuttavia, ho dovuto affrontare il fatto che ero il più grande odiatore di esercizi al mondo. Per un po ‘, l’unico movimento di cui ero orgoglioso era uscire nel fine settimana e stare in piedi o ballare per ore e ore (il che è in realtà un ottimo esercizio, meno l’alcol). Ma la mia rotazione di stare seduto a una scrivania, guardare Netflix a letto e festeggiare tutto il fine settimana, ovviamente, semplicemente non funzionava per la mia salute – specialmente i miei polmoni. Ho smesso di contare il numero di palestre a cui mi sono iscritto e le lezioni che ho provato perché mi avrebbero sempre riportato mentalmente nello stesso posto, costringendomi a rinunciare. Quella sensazione di acido lattico, l’esaurimento e la mancanza di resistenza mentale erano cose con cui ho davvero lottato – avevo bisogno di qualcosa che mi potesse davvero piacere per distrarmi da questi sentimenti.
Passando al 2020 con la determinazione di trovarlo, ho finalmente deciso di provare la pole. Con sede a Londra, sono saltato su Google per cercare corsi di pole e ho scoperto Polepeople – La principale società di fitness pole di Londra. Lanciato nel 2003, Polepeople offre corsi per principianti, intermedi e avanzati con insegnanti con esperienza decennale. “Nel 2003, non c’era nessun posto in cui si potesse imparare il polo lontano dall’industria dell’intrattenimento per adulti”, spiega Alison Hudd, fondatore di Polepeople. “Sebbene non ci sia nulla di sbagliato nel polo come forma di intrattenimento per adulti, non c’era proprio spazio per le persone che non si sarebbero sentite a proprio agio nell’apprendere lì. Ho pensato di resistere, questa è una forma di espressione incredibilmente bella, divertente, che interseca così tante cose diverse – dalla sensualità, alla danza e al fitness – ha bisogno di una piattaforma in cui le persone possano imparare il palo senza le sue connotazioni originali. Così ho lanciato Polepeople, con l’obiettivo di cambiare il contesto del polo “.
Ho prenotato una sessione di assaggio e un corso di sei settimane per principianti che ammonta a circa £ 150. Prima di iniziare, ho notato le cose su cui volevo lavorare e migliorare. In generale, sono abbastanza debole. Faccio fatica a sollevare cose pesanti e ho anche ginocchia molto deboli e un nucleo piuttosto debole che contribuisce al mio mal di schiena. In tutte le altre parti della vita, sto benissimo con la resistenza e spingendo attraverso il dolore, ma con l’esercizio fisico è qualcosa che non posso proprio fare. Con questi problemi in mente, ho iniziato il mio corso di sei settimane con l’obiettivo di scoprire se combinare esercizio fisico e danza fosse qualcosa di abbastanza piacevole da distrarmi dal fatto che stavo effettivamente esercitando e rendermi più sano. Qui, rifletto su ciò che ho imparato provando la pole dance.
È UNA FORMA D’ARTE, NON ESERCIZIO
Prima di iniziare il corso, ho partecipato a una sessione di assaggio per vedere prima cosa avrebbe comportato e se fossi stato anche fisicamente in grado di farlo. La lezione durava un’ora, una persona per polo e l’insegnante era assolutamente incredibile nella sua flessibilità, sicurezza nel comando del palo e abilità coreografiche. Abbiamo iniziato facendo 10 minuti di stretching, ma non come lo stretching normale, come sentirti davvero stretching che, con il senno di poi, ha dato il tono a ciò che le mie sette settimane avrebbero comportato.
Nell’ora seguente, abbiamo imparato tre trucchi. Dopo aver visto l’insegnante fare il primo trucco e aver provato me stesso, ho pensato che non ci sarebbe stato modo di farlo. Ma con un po ‘di pratica, ho preso il trucco. Ho imparato come oscillare attorno al palo, come agganciare la gamba, tirare in avanti il peso del mio corpo solo usando gli addominali, e ho migliorato questo con un movimento totale attorno al palo. Dopo mezz’ora di apprendimento di nuovi trucchi, li abbiamo ricuciti tutti insieme in una routine.
È stata questa prima routine che mi ha mostrato che la creatività può rendere piacevole l’esercizio. Pole è altamente creativo, nel senso che è un’espressione di movimento che combina la creazione di forme con il corpo che scorre senza soluzione di continuità con il ritmo della musica, la forma fisica e la forza. Sembra di lavorare su tutti i lati del cervello piuttosto che solo sul tuo corpo. “Pole è espressione creativa”, afferma la mia insegnante Kelly Rose. “Naturalmente ci sono aspetti tecnici per ogni mossa, ma quando balli una combo o una routine completa e aggiungi la tua personalità, cioè quando il palo è davvero elettrizzante. Puoi esplorare e sviluppare il tuo stile. ”
TI RENDE PIÙ FORTE, FISICAMENTE
Lasciar andare il dolore che ti ha afflitto per molto tempo è liberatorio. Il fatto che il palo mi rendesse più forte non era un gioco da ragazzi, ma l’effetto del flusso di questa forza mi ha davvero permesso di riconnettermi con il mio corpo e cambiare il modo in cui mi sento fisicamente.
Dopo le prime settimane del corso, ho scoperto che i dolori e i dolori dello shock dell’esercizio iniziale si stavano trasformando in forza. L’ho sentito particolarmente sulle mie ginocchia, dove ho notato che per la prima volta dopo tanto tempo non mi hanno fatto male o mi sono fatto male quando li ho ingrassati. Come qualcuno che ha sofferto a lungo di dolore cronico al ginocchio, ho iniziato a vedere che il polo di potere ha nel rafforzare il tuo corpo: questa attenuazione del dolore è derivata non solo dal flettere maggiormente le mie ginocchia, ma dalla costruzione della mia forza principale. “L’effetto del polo sulla tua forza fisica ti lascia con spalle più forti, addominali più forti, braccia più forti, gambe più forti, tutto più forte”, dice Rose. “Renderti fisicamente forte è rivoluzionario e cambia il modo in cui porti e senti te stesso. Se riesci a capovolgere il tuo corpo in aria, allora puoi fare qualsiasi cosa. “
“Renderti fisicamente forte è rivoluzionario e cambia il modo in cui porti e senti te stesso. Se riesci a capovolgere il tuo corpo in aria, allora puoi fare qualsiasi cosa ”- Kelly Rose, insegnante, Polepeople
Quindi, come funziona il palo per rafforzare il corpo? “Fisicamente, il palo sviluppa molta forza perché stai trattenendo tutto il tuo peso corporeo mentre giri”, spiega Hudd. “È un modo per aumentare gradualmente la tua forza – non è come se dovessi iniziare a salire sul palo, ci sono molte cose che puoi fare per aumentare lentamente la forza, che la apre a tutti i livelli di abilità.” Per lavorare sulla costruzione della tua forza, ogni lezione inizia con 10-15 minuti di stretching e di esercizio della forza, lavorando su set di assi, sit up, squat e push up.
I restanti 45 minuti vengono trascorsi imparando nuovi trucchi, che si ricuciscono alla fine di ogni lezione, con l’aspettativa che conoscerai una routine completa entro la fine del corso. Il trucco che ho scoperto che ha dimostrato di più la crescita della forza fisica è stato quello di salire sul palo – usando solo gli addominali e i muscoli del braccio per sollevare tutto il peso. “Il Palo è un allenamento per tutto il corpo – ed è fantastico perché stai usando il tuo peso, quindi non fai il pieno”, dice Hudd.
TI COLLEGA ALLA TUA FISICITÀ PROPRIA
Mi affascina il fatto che dopo 26 anni nella mia pelle, posso ancora imparare cose nuove sul mio corpo. Costruire la forza fisica è una cosa, ma imparare i dettagli della tua figura e come collegarti davvero alla tua fisicità è una delle cose più potenti del polo. Con i modi in cui il polo spinge la tua fisicità a nuovi limiti, impari che il tuo corpo può muoversi e flettersi in modi mai conosciuti prima. “Pole trasforma il tuo corpo”, dice Rose. “Non solo diventi più forte e flessibile, ma impari a capire meglio il tuo corpo. Ti insegna il coordinamento, l’equilibrio e come far fare al tuo corpo quello che vuoi che faccia. “
Non dimenticherò mai la prima volta che ho imparato il trucco del “cigno”. Il trucco consiste nel farti oscillare attorno al palo con le gambe inclinate a forma di triangolo all’indietro. Non ho mai saputo che avrei potuto spingere il mio corpo in quella forma, figuriamoci farlo in movimento attorno a un palo. Non avevo mai sentito il mio corpo sentire così senza peso mentre scivolava attorno al palo senza sforzo. Quando impari un trucco come questo, c’è un indescrivibile magnetismo che senti tra il tuo corpo e il palo che ti fa sentire esattamente come i ramoscelli lo hanno descritto; come se stessi volando con la forza di qualcosa di puramente magico – ma in realtà è il tuo stesso corpo che fa il lavoro.
FORTIFICA LA TUA FIDUCIA E IL SÉ-AMORE
Per me, la natura che aumenta la fiducia nel polo deriva dalla sensazione che provi quando impari un nuovo trucco. “È molto raro inchiodare un trucco la prima volta che lo provi, e ovviamente se ti arrendi non lo dominerai mai”, spiega Rose. “Pole richiede di motivare te stesso e credere nelle tue capacità. E poi hai il tangibile guadagno quando finalmente ottieni la mossa. Ti allena a portare questo in altri scenari di vita in cui devi essere mentalmente forte. “
Inchiodare un nuovo trucco non è solo così soddisfacente per la tua sicurezza, ma combinarlo con il tuo nuovo senso di fisicità ha un effetto molto potente su come ami te stesso e il tuo corpo. I potenziamenti mentali di Pole ti costringono a sfidare te stesso e ti permettono di riuscire a fare cose che non avresti mai pensato di poter fare, facendoti abbattere le barriere fisiche e mentali, per mettere in discussione le nuove possibilità della mente e del corpo. Con il mio nuovo senso di sé, mi sono ritrovato ad amare il mio corpo sempre più ogni settimana.
“Durante la pole ho iniziato una nuova relazione in cui potevo davvero sentire gli effetti mentali del corso prendere vita. Non mi sono mai sentito così legato al mio corpo prima, né l’ho amato in questo modo. Per la prima volta nella mia vita, mi sono sentito abbastanza stabile e sicuro in me stesso mentre ero in una relazione – lasciando andare il trauma passato con problemi di fiducia e di co-dipendenza ”
PANORAMICA
Se come me odi l’esercizio fisico, non posso raccomandare abbastanza la pole, perché l’elemento dance prevale totalmente sulla sensazione dell’esercizio. Mentalmente, mi allontanai dal corso non solo con la sensazione di aver raggiunto qualcosa e di aver lasciato andare la mia predisposizione all’esercizio fisico, ma potevo sentire la mia fiducia fortificata e il mio più forte amore per me stesso penetrare in tutti gli aspetti della vita.
Durante la pole ho iniziato una nuova relazione in cui potevo davvero sentire gli effetti mentali del corso prendere vita. Non mi sono mai sentito così legato al mio corpo prima, né l’ho amato in questo modo. Per la prima volta nella mia vita mi sono sentito abbastanza stabile e sicuro in me stesso mentre ero in una relazione – lasciando andare il trauma passato con problemi di fiducia e di co-dipendenza. Questo è qualcosa che ho lavorato tutta la mia vita per trovare.
Anche se ho assistito a una microintuizione nel mondo del polo, dal solo corso e dal modo in cui mi ha permesso di riconnettermi con la mia mente e il mio corpo, ho imparato che il polo è la mia forma suprema di esercizio e il senso di comunità creato per me in sole sette settimane è stato prezioso.
