Che cos’è l’obesità e cosa lo provoca: un medico risponde a tutti

Una recente revisione condotta da esperti di Public Health England ha avvertito che le persone in sovrappeso o obese hanno un rischio molto più elevato di ricovero o morte a causa di Covid-19 rispetto a quelle con un BMI sano.

Alla luce di ciò, il il governo ha deciso di apportare alcune modifiche e ha lanciato la campagna Better Health con l’obiettivo di “Far tornare la Gran Bretagna in movimento”. La campagna, presentata come parte della nuova strategia del governo sull’obesità, incoraggia gli adulti a apportare cambiamenti nello stile di vita che li aiuterà a lavorare verso un peso più sano, con accesso a strumenti e app gratuiti come l’app gratuita per 12 settimane del piano di perdita di peso NHS, che loro la speranza aiuterà le persone a fare scelte alimentari più sane e apprendere le abilità per prevenire l’aumento di peso.

Il professor Kevin Fenton, direttore regionale di Londra presso Public Health England, ha dichiarato: “COVID-19 ci ha dato un campanello d’allarme per riportare la nostra salute in carreggiata. Sappiamo quanto sia difficile perdere peso e tenerlo fuori – la nostra campagna Better Health mira a rendere più facile per tutti introdurre cambiamenti che li aiuteranno a mantenere un peso sano. Non è mai troppo tardi, o troppo presto, per apportare modifiche che avranno un impatto duraturo sulla salute. “

Secondo il SSN, l’obesità colpisce circa uno su quattro adulti e uno su cinque bambini di età compresa tra 10 e 11 anni nel Regno Unito.

La Columbia University di New York ha appena pubblicato uno studio che ha rivelato che essere obesi nei vent’anni ha più che raddoppiato il rischio demenza. Il loro studio ha rivelato che uomini e donne obesi di età compresa tra 20 e 49 anni hanno una probabilità 2,5 volte maggiore di sviluppare la demenza.

Noi abbiamo chiesto Dr Rekha Tailor, ex medico di famiglia, medico estetico e dimagrante su come viene definita e calcolata l’obesità e cosa fare se pensi di essere obeso.

Cosa significa essere obesi?

“L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) definisce il termine” sovrappeso “e” obesità “come una persona con un accumulo di grasso anomalo o eccessivo” che presenta un rischio per la salute.

“L’obesità è un disturbo molto complesso che non è solo una preoccupazione estetica – se una persona è obesa può avere un impatto sulla sua salute e comportare un rischio maggiore di sviluppare condizioni di salute come diabete di tipo 2, malattie coronariche e ictus come così come alcune forme di cancro. “

Come viene calcolata l’obesità?

“Il metodo più semplice utilizzato per calcolare l’obesità, e forse il più comune, è il indice di massa corporea (BMI). Se pensi di essere in sovrappeso o sottopeso, i medici possono calcolare il tuo indice di massa corporea con una formula utilizzando altezza e peso. Per farlo da soli a casa ci sono calcolatori di BMI disponibili online. “

Il nostro indice di massa corporea dovrebbe ancora essere considerato importante o è uno strumento obsoleto per misurare la nostra salute?

“L’IMC può essere utilizzato come strumento di screening e, a tal fine, è importante e rilevante. Tuttavia, purtroppo ha dei limiti. Semplicemente usando l’altezza e il peso come calcolatrice non è diagnostico del grasso corporeo o della salute di un individuo e non siamo quindi in grado di distinguere tra grasso corporeo e massa magra o muscoli.

“Ad esempio, nello stesso indice di massa corporea, le donne generalmente hanno più grasso corporeo rispetto agli uomini. Se hai domande sul tuo indice di massa corporea, parla con il tuo operatore sanitario che sarà in grado di eseguire le appropriate valutazioni di salute al fine di valutare il tuo stato di salute e rischi “.

Esistono diversi livelli di obesità?

“Il tuo indice di massa corporea può essere suddiviso in diverse categorie. Un peso normale e sano è generalmente un BMI tra 18,5 e 24,9. Se sei in sovrappeso, il tuo indice di massa corporea sarà superiore a 25 e se sei classificato come ‘obeso’, il tuo indice di massa corporea è di 30 o superiore. Le persone il cui indice di massa corporea è 40 o superiore, sono 100 libbre sopra il loro peso ideale o hanno un BMI superiore a 35 con una condizione correlata all’obesità come la pressione alta o il diabete di tipo 2 possono essere classificati come obesità patologica (o obesità di classe 3). Essere morbosamente obesi pone le persone a un rischio molto più elevato di problemi di salute rispetto al sovrappeso o all’obesità. “

Come medico, cosa pensi della strategia dell’obesità del governo?

“Affrontare l’obesità in qualsiasi momento è fondamentale e può avere un impatto significativo e positivo sullo stile di vita complessivo di una persona. Tuttavia, alla luce delle ricerche su Covid-19, è più importante che mai dare un’occhiata alla nostra dieta e attuare cambiamenti nello stile di vita che miglioreranno la nostra salute. Nell’ultima settimana ho assistito a un enorme aumento delle richieste di informazioni sui prodotti per la perdita di peso di livello medico presso la nostra clinica, quindi so che è una situazione che sta colpendo un’enorme percentuale della popolazione. “

Qual è il miglior trattamento per l’obesità?

“Ognuno è unico e quindi piani e diete diverse funzionano bene per alcuni – e per altri no. Fai le tue ricerche e trova una dieta e un programma di esercizi che funzionano per te, che ti piacciano e si adattino bene al tuo stile di vita. Ad esempio, se hai un programma intenso, potresti soddisfare brevi esplosioni di allenamento HIIT la sera insieme a pasti sani durante il giorno, ma per altri potrebbero voler unirsi a un club di corsa nel fine settimana con gli amici.

“Mentre riesco a capire che molte persone obese avranno difficoltà mentali a causa di questo possibile aumento del rischio, è importante ricordare l’importanza di utilizzare metodi sensibili e approvati dal punto di vista medico per perdere peso e non optare per risultati più immediati che potrebbero essere pericolosi e insostenibile. “

Quali sarebbero i tuoi primi 5 consigli per qualcuno che pensa di essere obeso?

Una dieta sana ed equilibrata
“Una dieta sana ed equilibrata è un fattore chiave per raggiungere e mantenere un peso sano. Eviterei le diete estreme che promettono una perdita di peso troppo rapida e quindi insalubre e insostenibile. Assicurarti di consumare le giuste quantità di proteine, verdure e cereali sani in ogni pasto e tenere d’occhio il controllo delle porzioni è fondamentale. “

Esercizio
“Qualsiasi esercizio è meglio di nessuno. Non devi correre maratone per restare in forma. Anche solo fare una camminata veloce ogni giorno o fare 20 minuti allenamento online contribuirà a garantire che il sistema cardiovascolare e i muscoli rimangano sani e che il peso sia sotto controllo. “

Affronta il vero problema
“Molte persone che sono in sovrappeso hanno ottenuto in questo modo a causa di un problema fisico o mentale sottostante. È sempre importante arrivare alla radice di questo prima di cercare di affrontare il problema fisico / estetico. Siamo fortunati a vivere in un momento in cui ci sono anche molti modi in cui possiamo sostenere tutto questo terapia cognitiva, consulenza e aiuti nutrizionali. “

Chiedi agli esperti
“Nonostante le pressioni sociali sull’obesità, non dovrebbe esserci vergogna. Allo stesso modo, non c’è da vergognarsi nel non riuscire a perdere peso da soli. Consiglierei sempre alle persone di consultare un medico prima di intraprendere qualsiasi programma dietetico. Raccomando spesso un programma medico di perdita di peso per i miei pazienti come Medi-Weight che offre una rete di supporto a fianco della dieta stessa e anche impressionare le persone l’importanza di cercare di non cedere alle pressioni sociali in quello che è già un momento estremamente stressante. ”

Sii realista
“In un’epoca in cui siamo costantemente bombardati da immagini di celebrità sottili in TV e sui social media, è facile cadere nella trappola di sentirsi insoddisfatti del nostro corpo e di fissare obiettivi di peso non realistici. È fondamentale cercare di mantenere un BMI sano e realistico e non stai cercando di ottenere l’aspetto scheletrico di qualcuno agli occhi del pubblico. ”

Rendilo divertente
“Le persone spesso non associano la perdita di peso al divertimento. Ma dovrebbe essere. E in effetti, più ti diverti, più è probabile che tu raggiunga i tuoi obiettivi e li mantenga. Anche se essere in blocco ha visto la chiusura di palestre e lezioni di fitness, ha anche portato a un enorme aumento degli allenamenti online e all’incontro di persone online per sostenersi a vicenda. Prova a collegarti in remoto con gli amici per farlo insieme o prendere parte a lezioni di fitness online di gruppo. A volte dover essere responsabili verso un amico o un familiare aiuta a mantenerti concentrato e ti fa sembrare meno un lavoro ingrato. “